小满节气的含义是什么意思 小满节气应该怎么养生

　　导语：小满节气的含义是“物致此时小得盈满”，表示小麦等农作物，到了这个时候即将成熟，但又还没有成熟，小得盈满。小满的时候，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还是未完全成熟的状态。接下来的内容将从小满节气的含义是什么意思开始，一起来看看吧。

　　一、小满节气的含义是什么意思

　　小满节气的含义是“物致此时小得盈满”，表示小麦等农作物，到了这个时候即将成熟，但又还没有成熟，小得盈满。小满的时候，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还是未完全成熟的状态。特别是对于小麦而言，此时麦粒开始饱满，但尚未完全成熟，所以称之为“小满”。

　　小满节气也标志着降水量开始增多，外界的小雨也逐渐变为大雨、暴雨。因此，民间有“小满江河满”的说法，形容小满时节雨水丰盈，江河水位上升。

　　小满的含义其实也被赋予到做人身上，提醒人们不要骄傲自满。

　　二、小满节气应该怎么养生

　　1.饮食调节：小满时节，天气闷热潮湿，湿邪易侵入身体，影响脾胃的消化吸收功能。因此，饮食应以清淡、易消化为主，多食用具有清热利湿功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等。同时，要少吃助湿生热的食物，如牛羊肉、油炸熏烤食物及性味辛温的佐料等。此外，要注意饮食卫生，避免生冷食物过量，以免引发腹痛、腹泻等病症。

　　2.避免受凉：小满时节气温明显升高，但早晚仍会较凉，尤其是降雨后气温下降更明显。因此，要注意适时添加衣物，避免着凉受风而患感冒。同时，要保证充足的睡眠时间，以维持精力充沛。

　　3.适当运动：小满时节运动要适度，以散步、慢跑、打太极拳、做广播操等轻度运动为宜。运动过程中要注意适当休息，及时补充水分和盐分，以防脱水和电解质失衡。避免过度剧烈运动，以免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　4.保持心情愉悦：小满时节，人们易感到烦躁不安。因此，要调适心情，保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可以多参与一些户外活动如下棋、练习书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以助于舒缓心情。

　　结语：以上是小编整理的“小满节气的含义是什么意思，小满节气应该怎么养生”内容，希望能够给大家带来帮助。