2020年三伏是从哪一天算起 2020三伏天要注意些什么

　　2020年三伏是从哪一天算起

　　2020年三伏天一共四十天，时间从7月16日开始算起，一直到8月24日结束。初伏是公历7月16日到7月25日；中伏7月26日到8月14日，这也是最热的时候；末伏则是8月15日至8月24日，然后气温就开始逐渐转凉了。

　　三伏天是什么意思

　　三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

　　“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。（中医术语中的六邪致病论：所谓六邪，也称为六淫、六气，即是风、寒、湿、暑、燥、火六种外感病邪的统称。）

　　2020三伏天要注意些什么

　　驱除暑邪

　　三伏天是阳盛阴衰之时，也是邪气容易上升的时期。“伏”在古代是指“潜藏”，也就是说“三伏天”是“伏邪”之际。这里的伏邪指的是“六邪”：风、寒、暑、湿、燥、火中的“暑邪”。夏天炎热之际，暑邪潜伏于人体内部，容易造成人的精神不济，食欲萎靡，严重者使人中暑，造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝，影响身体健康。

　　而要除去暑邪，就要注意消暑祛湿，注意一些饮食保健。冷饮是不适合作为消暑之用的，否则会伤了脾胃，对于苦夏之人更会雪上加霜。绿茶是解暑佳品，不仅可以祛湿，还可有助于改善肠胃消化，有助缓解“夏打盹儿”的精神疲劳。

　　冬病夏治

　　中医讲“冬病夏治”。对于阳气不足、身体虚寒、肺气虚弱的人来说，三伏天则是进行有效调理和治疗的最佳时机。三伏天，阳气最盛，可以使患者“培本”以扶住阳气，使患者阳气充足旺盛，增强抗病能力，而到了冬天则可以减少发病或不发病，从而达到“冬病夏治”。

　　说到“冬病夏治”，那也给大家提个醒，千万别在夏季特别是三伏天落下什么病根儿。比如夏季的大汗淋淋后冲凉水澡，对着空调吹冷风等等，都是不好的夏季保健习惯，因此要注意避免。

　　命理喜火者可适时提升运势

　　夏季五行为火，三伏天虽热，但也是火极旺之时，对于命理喜火的人来说可是好事，因为正可以趁此时间提升运势。所以，对于命理喜火的朋友，可要在三伏天抓住机会，该表白的就对心仪的人表白，该换工作的就择个时间跳槽，开始新的生活。总之，喜火之人在三伏天望把握机遇，可有所作为。

　　命理忌火者要注意调理身心

　　相对于命理喜火的人，火旺土燥命局忌火的人，可要注意在三伏天的身心调节，学会调节情绪波动、心浮气躁的心态。注意身体方面，特别是心脏及心血管方面的健康。同时要特别要注意电器、煤气的使用，尤其在雷雨天气要尽量避免在户外活动或出行，以防出现不利。

　　温馨提示：命理忌水者，在三伏天也要特别要注意户外安全。由于天气暑热，游泳、戏水都是防暑消伏的好方法。但对命理忌水者来说千万要注意水患安全。避免到危险系数高的水库、塘坝、荒郊河流、水瀑等地方游水嬉戏。也要及时关注天气预报，尽量避免在雨天出行，同时留意山洪、滑坡等地质灾害预警，从而保障个人的人身安全，平安健康地度过炎炎“三伏天”!