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产后普拉提的好处是什么
更新时间:2024-06-16 16:29:46

  普拉提是一种全身综合训练项目,不仅能训练脊椎和肌肉,而且还有减肥塑身的作用,因此深受很多减肥的人喜欢。有些产妇也想做普拉提,希望能恢复身材。那么,产后普拉提的好处是什么?马上为大家介绍下。

  1、减肥瘦身:普拉提运动性强,所以减肥效果比较好。产妇身体休养好后可以适当的进行普拉提,这样有减肥瘦身的作用。

  2、恢复保护脊柱:产后普拉提还能通过对腰背肌训练,让脊柱周围肌肉和韧带的力量增强,从而保护脊柱。

  3、提高精神:产妇每天都要照顾宝宝,所以有时精神不好,如果产妇做普拉提就能缓解紧张精神,在拉伸和加强肌肉的同时,能够促进血液循环,缓解紧张的情绪让人感到平静,因此产妇可以适当的做普拉提。

  4、挺拔身姿:产后做普拉提还能起到挺拔身姿的作用,所以产后身姿难看的产妇可以适当的进行普拉提。

  5、减少骨关节疼痛:有些产妇在月子里受了风寒,可能会出现骨关节疼痛的情况,如果产妇做普拉提就可以有效的减少骨关节疼痛,保护关节健康。